পর্দা কি সত্যিই তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে নাকি তাদের গড়ে তুলতে সাহায্য করে?

কয়েক দশক ধরে, কিশোর-কিশোরী এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা বৃদ্ধির জন্য প্রায়শই স্ক্রিন, সামাজিক মাধ্যম এবং ভিডিও গেমের ব্যবহারকে দায়ী করা হয়। তবে স্ক্রিনের সামনে কাটানো সময়ের সাথে এই সম্পর্ককে শুধুমাত্র সময়ের প্রশ্ন হিসেবে দেখলে বাস্তবতা প্রতিফলিত হয় না। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে ব্যবহারের সময়কাল নয়, বরং এই সরঞ্জামগুলি কীভাবে ব্যবহার করা হয় এবং তারা কোন মানসিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কিছু তরুণ ভিডিও গেম বা সামাজিক মাধ্যমে স্বায়ত্তশাসন, দক্ষতা বা সামাজিক সম্পর্কের মতো মৌলিক প্রয়োজনীয়তা পূরণের একটি উপায় খুঁজে পায়। যখন এই কার্যকলাপগুলি স্বাধীনভাবে বেছে নেওয়া হয় এবং তাদের জীবনে সুসংহতভাবে অন্তর্ভুক্ত হয়, তখন এটি তাদের সুস্থতাকেও উন্নত করতে পারে। বিপরীতভাবে, উদ্বেগ বা বিষণ্নতার মতো পূর্ববর্তী মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত বাধ্যতামূলক ব্যবহার তাদের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিষণ্ণ কিশোর তার সমস্যা থেকে পালানোর জন্য গেমে আশ্রয় নিতে পারে, যা তার বিচ্ছিন্নতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে বদলে তা থেকে মুক্তি দিতে পারে না।

ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মগুলি মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যেমন অসীম স্ক্রোলিং বা এলোমেলো পুরস্কার যা অতিরিক্ত ব্যবহারকে উৎসাহিত করে। তবে স্ক্রিনে প্রবেশ নিষিদ্ধ করা বা কঠোরভাবে সীমিত করা বিরলভাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়। চীনে গেমের সময়সীমা আরোপের মতো নিষেধাজ্ঞামূলক নীতিগুলির মিশ্র ফলাফল দেখা গেছে। স্ক্রিনের সময় কমিয়ে ঘুম বা চাপ কমাতে সাময়িকভাবে উপকার হতে পারে, কিন্তু এই সুবিধাগুলি প্রায়শই নিষেধাজ্ঞা তুলে নেওয়ার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

পর্দাকে শয়তান হিসেবে দেখানো বা এর ঝুঁকিগুলিকে কমিয়ে দেখা এর চেয়ে বরং বোঝা বেশি গুরুত্বপূর্ণ যে কী কারণে প্রতিটি ব্যক্তি এগুলি ব্যবহার করে। কিছু ব্যক্তি একাকীত্বের মুখোমুখি হয়ে সান্ত্বনা খুঁজে, অন্যরা তাদের পরিচয় অন্বেষণ এবং সহকর্মীদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য একটি স্থান খুঁজে পায়। ব্যক্তিগত পার্থক্য, যেমন আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বা পারিবারিক পরিবেশ, একটি মূল ভূমিকা পালন করে। শক্তিশালী স্ব-নিয়ন্ত্রণ দক্ষতাসম্পন্ন একজন তরুণ সামাজিক মাধ্যমের নেতিবাচক প্রভাবের তুলনায় কম সংবেদনশীল হবে যারা সংগ্রাম করছে।

বিশেষজ্ঞরা সামাজিক প্রেক্ষাপটের গুরুত্বেরও উল্লেখ করেন। পরিবার, বিদ্যালয় বা সংস্কৃতি দ্বারা প্রচারিত মান এবং মূল্যবোধগুলি তরুণদের কীভাবে এই প্রযুক্তিগুলিকে উপলব্ধি এবং ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে। একটি সমাজে যেখানে অনলাইন উপস্থিতি অবিচ্ছেদ্য হয়ে উঠেছে, সেগুলিকে সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করা বাস্তবসম্মত বা কাম্য নয়। তরুণদের দায়িত্বশীল ব্যবহার সম্পর্কে শিক্ষা দেওয়া, তাদের সমালোচনামূলক চিন্তা এবং সময় পরিচালনার ক্ষমতা বৃদ্ধি করা বেশি বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

ফ্রান্স বা ফিনল্যান্ডে চালু করা মিডিয়া শিক্ষা কর্মসূচিগুলি প্রতিশ্রুতিশীল ফলাফল দেখাচ্ছে। এগুলি তরুণদের প্ল্যাটফর্মের ফাঁদগুলি ভালভাবে বুঝতে এবং সেগুলি থেকে গঠনমূলকভাবে উপকৃত হতে সাহায্য করে। প্রযুক্তির আরও নৈতিক নকশার সাথে মিলিত এই প্রচেষ্টাগুলি ঝুঁকি কমাতে পারে এবং ডিজিটাল সরঞ্জামগুলির সুবিধাগুলি সংরক্ষণ করতে পারে।

অবশেষে, স্ক্রিন নিজের মধ্যে ভালো বা খারাপ নয়। তাদের প্রভাব নির্ভর করে তারা দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত এবং তারা কোন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তার উপর। পরিমাণের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, জড়িত থাকার গুণমান এবং ব্যবহারকারীদের গভীর উদ্দেশ্যগুলির দিকে নজর দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি অতিরিক্ত শয়তানী এবং বাস্তব ঝুঁকির অবহেলা উভয়ই এড়াতে সাহায্য করবে, তরুণদের একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং উপকারী ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করবে।

Références et sources

À propos de cette étude

DOI : https://doi.org/10.1007/s40429-025-00686-z

Titre : Digital Dilemmas: Unpacking Identity, Leisure, and Mental Health in a Screen-Saturated World

Revue : Current Addiction Reports

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : B. Bediou; A. Nguyen-Danse; J. Billieux; L. Marciano; S. Achab; D. A. Gentile; D. Bavelier; M. Rich