क्या स्क्रीन वास्तव में युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं या उन्हें आत्मनिर्माण में मदद करती हैं?

कई दशकों से, किशोरों और युवा वयस्कों में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं में वृद्धि अक्सर स्क्रीन, सोशल मीडिया और वीडियो गेम के उपयोग से जोड़ी जाती है। हालांकि, स्क्रीन के सामने बिताए गए समय को केवल एक सरल प्रश्न तक सीमित करना वास्तविकता को दर्शाता नहीं है। हालिया शोध दिखाते हैं कि उपयोग की अवधि से अधिक महत्वपूर्ण यह है कि इन उपकरणों का उपयोग कैसे किया जाता है और वे कौन से मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

कुछ युवा वीडियो गेम या सोशल मीडिया में स्वायत्तता, कौशल या सामाजिक संबंध जैसी मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करने का साधन पाते हैं। जब ये गतिविधियाँ स्वतंत्र रूप से चुनी जाती हैं और उनके जीवन में सहजता से एकीकृत होती हैं, तो ये उनके कल्याण को बढ़ा भी सकती हैं। इसके विपरीत, एक बाध्यकारी उपयोग, जो अक्सर पूर्व-मौजूद मानसिक समस्याओं जैसे चिंता या अवसाद से जुड़ा होता है, उनकी स्थिति को और खराब कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक अवसादग्रस्त किशोर अपने कठिनाइयों से बचने के लिए गेम में शरण ले सकता है, जिससे उसका एकांत और बढ़ सकता है बजाय इसके कि उसे राहत मिले।

डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिनमें अनंत स्क्रॉलिंग या यादृच्छिक पुरस्कार जैसे तंत्र होते हैं जो अत्यधिक उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं। हालांकि, स्क्रीन तक पहुंच को पूरी तरह से प्रतिबंधित करना या सीमित करना शायद ही कभी प्रभावी साबित होता है। प्रतिबंधात्मक नीतियाँ, जैसे चीन में लागू किए गए गेम समय की सीमाएँ, मिश्रित परिणाम दिखाती हैं। स्क्रीन समय को कम करने से नींद या तनाव में अस्थायी सुधार हो सकता है, लेकिन ये लाभ अक्सर प्रतिबंध हटने के बाद गायब हो जाते हैं।

स्क्रीन को बुरा कहने या उनके जोखिमों को कम आंकने के बजाय, यह समझना अधिक उपयोगी है कि प्रत्येक व्यक्ति को इनका उपयोग करने के लिए क्या प्रेरित करता है। कुछ लोग अकेलेपन से राहत पाने के लिए इनका सहारा लेते हैं, जबकि अन्य अपनी पहचान तलाशने और साथियों से जुड़ने के लिए इनका उपयोग करते हैं। व्यक्तिगत अंतर, जैसे भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता या पारिवारिक वातावरण, महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मजबूत आत्म-नियंत्रण कौशल वाले युवा सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होंगे, जबकि संघर्षरत युवा अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

विशेषज्ञ सामाजिक संदर्भ के महत्व पर भी जोर देते हैं। परिवार, स्कूल या संस्कृति द्वारा प्रसारित मानदंड और मूल्य युवाओं के इन तकनीकों को समझने और उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। एक ऐसे समाज में जहां ऑनलाइन उपस्थिति अनिवार्य हो गई है, इन पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाना न तो यथार्थवादी है और न ही वांछनीय। युवाओं को जिम्मेदार उपयोग के प्रति शिक्षित करना अधिक बुद्धिमानी होगी, उनकी आलोचनात्मक सोच और समय प्रबंधन क्षमता को विकसित करके।

फ्रांस या फिनलैंड में लागू किए गए मीडिया शिक्षा कार्यक्रम वादे दिखाते हैं। ये युवाओं को प्लेटफ़ॉर्म के जाल को बेहतर ढंग से समझने और इनका रचनात्मक तरीके से लाभ उठाने में मदद करते हैं। अधिक नैतिक तकनीकी डिज़ाइन के साथ, ये प्रयास जोखिमों को कम करते हुए डिजिटल उपकरणों के लाभों को संरक्षित कर सकते हैं।

अंततः, स्क्रीन स्वयं में न तो अच्छी हैं और न ही बुरी। उनका प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि वे दैनिक जीवन में कैसे एकीकृत किए जाते हैं और वे कौन सी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। मात्रा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उपयोग की गुणवत्ता और उपयोगकर्ताओं की गहरी प्रेरणाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। इससे अत्यधिक निंदा और वास्तविक जोखिमों की उपेक्षा दोनों से बचा जा सकता है, और युवाओं को संतुलित और लाभकारी उपयोग की ओर मार्गदर्शन किया जा सकता है।

संदर्भ और स्रोत

इस अध्ययन के बारे में

DOI: https://doi.org/10.1007/s40429-025-00686-z

शीर्षक: Digital Dilemmas: Unpacking Identity, Leisure, and Mental Health in a Screen-Saturated World

जर्नल: Current Addiction Reports

प्रकाशक: Springer Science and Business Media LLC

लेखक: B. Bediou; A. Nguyen-Danse; J. Billieux; L. Marciano; S. Achab; D. A. Gentile; D. Bavelier; M. Rich