Apakah Layar Benar-Benar Membahayakan Kesehatan Mental Remaja atau Malah Membantu Mereka Berkembang?
Selama beberapa dekade, peningkatan masalah kesehatan mental pada remaja dan dewasa muda sering dikaitkan dengan penggunaan layar, media sosial, dan permainan video. Namun, mengurangi hubungan ini hanya pada masalah waktu yang dihabiskan di depan layar tidak mencerminkan kenyataan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bukan durasi penggunaan yang paling penting, melainkan cara penggunaan alat-alat ini dan kebutuhan psikologis yang mereka penuhi.
Beberapa remaja menemukan dalam permainan video atau media sosial cara untuk memenuhi kebutuhan dasar seperti otonomi, kompetensi, atau hubungan sosial. Ketika aktivitas-aktivitas ini dipilih secara bebas dan terintegrasi dengan harmonis dalam kehidupan mereka, aktivitas tersebut bahkan dapat meningkatkan kesejahteraan mereka. Sebaliknya, penggunaan yang bersifat kompulsif, sering kali terkait dengan ketidaknyamanan yang sudah ada sebelumnya seperti kecemasan atau depresi, dapat memperburuk kondisi mereka. Misalnya, seorang remaja yang depresi mungkin mencari pelarian dalam permainan untuk menghindari kesulitan, yang justru berisiko meningkatkan isolasi daripada meringankannya.
Platform digital dirancang untuk menarik perhatian, dengan mekanisme seperti guliran tanpa akhir atau hadiah acak yang mendorong penggunaan berlebihan. Namun, melarang atau membatasi akses ke layar secara ketat jarang terbukti efektif. Kebijakan restriktif, seperti batasan waktu bermain yang diberlakukan di Tiongkok, menunjukkan hasil yang beragam. Mengurangi waktu penggunaan layar dapat meningkatkan tidur atau mengurangi stres untuk sementara, tetapi manfaat ini sering hilang setelah pembatasan dicabut.
Alih-alih mendemonisasi layar atau meremehkan risikonya, akan lebih bermanfaat untuk memahami apa yang mendorong setiap individu menggunakannya. Beberapa mencari kenyamanan dari kesendirian, yang lain menemukan ruang untuk menjelajahi identitas mereka dan terhubung dengan teman sebaya. Perbedaan individu, seperti kemampuan mengatur emosi atau lingkungan keluarga, memainkan peran kunci. Seorang remaja dengan kemampuan mengatur diri yang kuat akan lebih sedikit rentan terhadap dampak negatif media sosial dibandingkan mereka yang sedang mengalami kesulitan.
Para ahli juga menekankan pentingnya konteks sosial. Norma dan nilai yang ditularkan oleh keluarga, sekolah, atau budaya memengaruhi cara remaja memandang dan menggunakan teknologi ini. Dalam masyarakat di mana kehadiran daring telah menjadi hal yang tak terhindarkan, melarangnya secara mutlak bukanlah hal yang realistis maupun diinginkan. Akan lebih bijaksana untuk mendidik remaja tentang penggunaan yang bertanggung jawab, dengan mengembangkan pemikiran kritis dan kemampuan mereka mengelola waktu.
Program pendidikan media, seperti yang diterapkan di Prancis atau Finlandia, menunjukkan hasil yang menjanjikan. Program-program ini membantu remaja memahami jebakan platform dan memanfaatkannya secara konstruktif. Dikombinasikan dengan desain teknologi yang lebih etis, upaya ini dapat mengurangi risiko sambil mempertahankan manfaat dari alat digital.
Pada akhirnya, layar tidak baik atau buruk secara mutlak. Dampaknya tergantung pada cara mereka diintegrasikan dalam kehidupan sehari-hari dan kebutuhan yang mereka penuhi. Alih-alih berfokus pada kuantitas, penting untuk memperhatikan kualitas keterlibatan dan motivasi mendalam pengguna. Hal ini akan menghindari baik pendemonisan berlebihan maupun pengabaian terhadap risiko nyata, untuk mendukung remaja menuju penggunaan yang seimbang dan bermanfaat.
Références et sources
À propos de cette étude
DOI : https://doi.org/10.1007/s40429-025-00686-z
Titre : Digital Dilemmas: Unpacking Identity, Leisure, and Mental Health in a Screen-Saturated World
Revue : Current Addiction Reports
Éditeur : Springer Science and Business Media LLC
Auteurs : B. Bediou; A. Nguyen-Danse; J. Billieux; L. Marciano; S. Achab; D. A. Gentile; D. Bavelier; M. Rich