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Instagram 同心理健康：自尊同社交比較嘅影響

社交媒體，特別係Instagram，喺年輕人日常生活中佔據重要位置。但係，過度使用呢個平台引發咗對其心理影響嘅討論。近期一項研究顯示，某啲與Instagram相關嘅機制可能損害心理健康，尤其係對於那些自尊嚴重依賴他人反饋嘅人。

條件性自尊，即係將個人價值同外部因素（例如點讚或評論）掛鈎，扮演重要角色。那些基於Instagram上獲得嘅認同來建立自信嘅人，更容易出現壓力、焦慮同抑鬱症狀。呢個現象可以用對社交反饋嘅高敏感度來解釋，無論係正面定負面。例如，一個帖文缺乏互動可能導致情緒低落，而大量點讚可能暫時提升自信。

另一個加劇問題嘅因素係向上比較，即係觀察那些看似更成功或更快樂嘅人。Instagram上精心挑選同經常理想化嘅圖像促進咗呢種比較。經常採用呢種態度嘅用戶更容易產生自卑、嫉妒或不滿情緒，從而加重抑鬱症狀同焦慮。被動內容消費，例如無止境嘅滾動瀏覽帖文，進一步放大咗呢啲負面影響。

使用Instagram嘅動機亦會影響心理健康。那些主要為咗打破孤獨或建立社交聯繫嘅人可能更脆弱。雖然呢啲動機看似正面，但令用戶更關注接納或拒絕嘅跡象，從而強化咗條件性自尊嘅重要性。同樣，那些使用平台為咗逃避負面情緒（例如無聊或壓力）嘅人可能陷入惡性循環。喺尋求分散注意力嘅同時，他哋接觸到嘅內容非但不能安撫他哋，反而重新激發咗不足感。

研究結果顯示，呢啲動態並非只限於特定群體。無論係學生定年輕上班族，Instagram相關嘅風險都涉及大部分年輕人。研究人員亦指出，即使考慮到使用應用程式嘅時間，呢啲影響依然存在，說明使用質素比數量更重要。

呢啲觀察強調咗理解個人心理特質如何同社交媒體嘅特點相互作用嘅重要性。他哋凸顯咗需要針對性嘅干預措施，幫助用戶培養更健康嘅網上行為，例如限制社交比較或發展較少依賴外部肯定嘅自尊。

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Références et sources

À propos de cette étude

DOI : https://doi.org/10.1007/s41347-026-00659-7

Titre : Instagram Use and Wellbeing: The Roles of Contingent Self-worth, Upward Social Comparison, and User Motives

Revue : Journal of Technology in Behavioral Science

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Richard B. Lopez; Emma Moughan; Sophia Kouznetsov; Benjamin C. Nephew; Jean A. King; David S. Lee