“`html

ইনস্টাগ্রাম এবং মানসিক স্বাস্থ্য: আত্মমর্যাদা ও সামাজিক তুলনার প্রভাব

সামাজিক মাধ্যম, বিশেষ করে ইনস্টাগ্রাম, তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনন্দিন জীবনে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। তবুও, এর নিরন্তর ব্যবহারের ফলে মানসিক প্রভাব সম্পর্কে প্রশ্ন উঠেছে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, এই প্ল্যাটফর্মের সাথে জড়িত কিছু প্রক্রিয়া মানসিক সুস্থতার ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে তাদের মধ্যে যাদের আত্মমর্যাদা অন্যদের প্রতিক্রিয়ার উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে।

শর্তাধীন আত্মমর্যাদা, অর্থাৎ ব্যক্তিগত মূল্যকে লাইক বা মন্তব্যের মতো বাহ্যিক উপাদানের সাথে যুক্ত করা, এখানে মূল ভূমিকা পালন করে। যারা ইনস্টাগ্রামে প্রাপ্ত অনুমোদনের উপর তাদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে, তাদের মধ্যে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণ বেশি দেখা যায়। এই ঘটনার পিছনে কারণ হল সামাজিক প্রতিক্রিয়ার প্রতি বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা, তা সেটি ইতিবাচক হোক বা নেতিবাচক। উদাহরণস্বরূপ, কোনো পোস্টে প্রতিক্রিয়ার অভাব মনোবলকে নষ্ট করতে পারে, আবার প্রচুর লাইক অস্থায়ীভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।

অন্য একটি সমস্যাজনক বিষয় হল অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা, বিশেষ করে উপরের দিকে, অর্থাৎ এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ করা যাদেরকে আরও সফল বা সুখী মনে হয়। ইনস্টাগ্রাম, এর সাবধানে নির্বাচিত এবং প্রায়শই আদর্শিকৃত ছবিগুলির মাধ্যমে, এই ধরনের তুলনাকে উত্সাহিত করে। যারা ঘনঘন এই মনোভাব গ্রহণ করে, তারা বেশি সময় অপমানবোধ, ঈর্ষা বা অসন্তোষ অনুভব করে, যা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। পাসিভ কন্টেন্ট গ্রহণ, যেমন পোস্টের অন্তহীন স্ক্রলিং, এই নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করার অনুপ্রেরণাগুলিও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। যারা প্রধানত একাকীত্ব দূর করতে বা সামাজিক সংযোগ গড়ে তুলতে চায়, তারা আরও সংবেদনশীল হতে পারে। এই অনুপ্রেরণাগুলি ইতিবাচক মনে হলেও, এগুলি ব্যবহারকারীদের গ্রহণ বা প্রত্যাখ্যানের লক্ষণগুলির প্রতি আরও সচেতন করে তোলে, যা শর্তাধীন আত্মমর্যাদার গুরুত্বকে আরও বাড়িয়ে দেয়। একইভাবে, যারা নেতিবাচক অনুভূতি যেমন বিরক্তি বা চাপ থেকে পালানোর জন্য প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করে, তারা একটি বৃত্তে আটকে যেতে পারে। ডাইভারশনের সন্ধানে তারা এমন কন্টেন্টের সম্মুখীন হয় যা তাদের অপর্যাপ্ততার অনুভূতিকে পুনরুজ্জীবিত করে।

গবেষণার ফলাফল দেখায় যে এই গতিশীলতাগুলি কোনো নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি ছাত্র এবং তরুণ পেশাজীবীদের একইভাবে প্রভাবিত করে, যা ইঙ্গিত দেয় যে ইনস্টাগ্রামের সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলি তরুণ জনগোষ্ঠীর একটি বৃহৎ অংশকে প্রভাবিত করে। গবেষকরা আরও লক্ষ্য করেছেন যে, অ্যাপে কাটানো সময়ের পরিমাণ বিবেচনা করেও এই প্রভাবগুলি থেকে যায়, যা ইঙ্গিত দেয় যে ব্যবহারের গুণমান পরিমাণের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এই পর্যবেক্ষণগুলি বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কীভাবে ব্যক্তিগত মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি সামাজিক মাধ্যমের বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যোগাযোগ করে। এগুলি লক্ষ্যযুক্ত হস্তক্ষেপের প্রয়োজনীয়তাকে তুলে ধরে, যাতে ব্যবহারকারীদেরকে স্বাস্থ্যকর অনলাইন আচরণ গ্রহণ করতে সাহায্য করা যায়, যেমন সামাজিক তুলনা সীমিত করা বা বাহ্যিক অনুমোদনের উপর কম নির্ভরশীল আত্মমর্যাদা গড়ে তোলা।

“`

Références et sources

À propos de cette étude

DOI : https://doi.org/10.1007/s41347-026-00659-7

Titre : Instagram Use and Wellbeing: The Roles of Contingent Self-worth, Upward Social Comparison, and User Motives

Revue : Journal of Technology in Behavioral Science

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Richard B. Lopez; Emma Moughan; Sophia Kouznetsov; Benjamin C. Nephew; Jean A. King; David S. Lee